DESKRIPSI
Manajemen stres sangat penting untuk peningkatan kinerja, produktivitas dan pengembalian energi positif di tempat kerja. Bila perusahaan mengabaikan manajemen stres di tempat kerja, maka perusahaan berpotensi menuai sumber daya manusia yang tidak produktif dan penuh masalah hidup. Stres yang berlebihan membuat seseorang kehilangan kendali hidup, arah hidup, kehilangan kepercayaan. Pelatihan manajemen stres ini merupakan rangkaian berbagai life skill, untuk memperkuat fondasi kepribadian, serta memanfaatkan stres sebagai sesuatu yang memicu motivasi dalam peningkatan kualitas hidup, Kemampuan mengelola stres adalah sebuah keterampilan dan pengetahuan yang dapat dipelajari oleh siapa pun. Semakin sering berlatih dan menguasai teknik-teknik peredam stres, maka semakin unggul daya tahan diri dalam menghadapi berbagai realitas hidup. Pelatihan ini disampaikan melalui banyak aspek manajemen stres seperti keseimbangan hidup, manajemen waktu, keterampilan memotivasi diri sendiri, pikiran positif, manajemen diet dan olah raga, teknik mempengaruhi, ketegasan diri, dan sebagainya. Setiap topik pembahasan akan dijelaskan secara rinci melalui metodologi yang kami siapkan. Mengelola stres membutuhkan mentalitas yang benar dan sikap positif terhadap kehidupan. Setiap sesi pelatihan mengeksplorasi potensi positif dari dalam diri masing-masing peserta, untuk beradaptasi dengan titik baru kehidupan yang bebas stres.
TUJUAN PELATIHAN
Membangun kompetensi manajemen stres dari sisi keterampilan pribadi. Peserta mendapatkan cara dan teknik untuk mengelola stres dan menjadikannya energi positif. Peserta dimotivasi untuk memahami stres dari sisi positif, lalu memanfaatkan stres untuk penguatan dan peningkatan kualitas hidup. Peserta akan mendapatkan cara, untuk merasakan lebih banyak kebahagiaan dan kesenangan dari realitas kehidupan sehari-hari, serta tidak terjebak dalam stres berkepanjangan.
MANFAAT PELATIHAN
Pada akhir pelatihan ini, peserta akan mendapatkan hal-hal berikut:
- Memahami proses terjadinya stres dalam kehidupan pribadi.
- Memahami cara meredam stres dengan latihan olah raga dan diet.
- Menanggapi situasi stres dengan menggunakan berbagai teknik dan menjadi lebih produktif.
- Meningkatkan konsentrasi dan mempertahankan fokus pada pekerjaan.
- Meningkatkan energi dan vitalitas dalam kehidupan kerja dan kehidupan pribadi.
- Mengurangi kebocoran waktu produktif oleh dampak stres yang berlebihan.
MATERI PELATIHAN
ANALISA PISIKOLOGIS
- Tanggung jawab dan tantangan kerja
- Konflik Ketidakpastian
- Tekanan, dll
STRATEGI PENGELOLAAN STRES KERJA
a. Pendekatan pribadi
b. Strategi psikologi
c,.Strategi fisiologi
d. Pendekatan organisasi
TEKNIK RELAKSASI LINGKUNGAN
- Menyatu dengan alam
- Mendengarkan musik
- Tertawa & humor
- Mencintai kehidupan
TEKNIK RELAKSASI FISIK
- Stretching/peregangan ringan
- Pernapasan dalam
- Santai dan tenang
- Mengosongkan pikiran
- Bermain-main
MENGHIDUPKAN HATI, MENDENGARKAN KATA HATI, MELIHAT DENGAN MATA HATI
- Membangun sistem dukungan
- Mengetahui kapan mencari bantuan
- Membuat stres log
- Menciptakan kebiasaan baru
- Menciptakan karakter anti stres
- Menyatukan karakter dan kepribadian
METODE
Pelatihan Aktif, Presentasi, Interaktif, Diskusi Kelompok, Brainstorming, Bermain Peran, Berpikir Kreatif, Simulasi, Belajar Dalam Kompetisi Permainan, Studi Kasus, Latihan, Bimbingan, Diskusi, Perenungan, Experiential Learning, Icebreaker.
FASILITAS
- Handout, flashdisk, certificate, training kit, Souvenir, 1X lunch and 2X coffee break,Qualified instructor, transportation during the program.
TRAINING METHODE
Presentation, Discussion, Case Study, Evaluation
INFORMASI LEBIH LANJUT MOHON HUBUNGI KAMI
PT. Serasan Cipta Abadi
Jalan Wijoyo Mulyo Pesona Gelagah Mas B12 Tamanan Bantul Yogyakarta
Telp : (0274) 2813302
Mobile : 0812-2726-4889
